減肥能喝牛奶么

很多人認為減肥期間不適合喝牛奶，覺得牛奶的一些成分會增肥，會影響健身效果。那么，減肥能喝牛奶么?下面一起來看一下。

其實牛奶是減肥的好伙伴。只是減肥期間不能喝冰牛奶，這樣對減肥是有阻礙的。北京體育大學教授竇文浩也指出，牛奶是高營養的飲品，其中富含蛋白質和鈣質，極利人體健康，最好每日飲用。健身者補充飲用牛奶，能適時地促進肌肉生長，并且還可以幫助恢復體力。

竇文浩教授說， 牛奶不是促使發胖的根本原因，減肥健身者完全不必擔心因為喝牛奶而導致肥胖，牛奶只會幫助提高抵抗力和使身體強壯，抵制肥胖的根本途徑是科學運動加合理的飲食結構，最關鍵的就是盡量減少食油量。有些減肥健身者怕牛奶影響健身效果，于是就飲用脫脂牛奶，這樣也很好，但應該說明的是，就一般人每日飲用的牛奶量來說，脂肪的含量并不足以對人體的體重構成威脅。

以上是對減肥能喝牛奶么的介紹，您明白了吧。想減肥的人不用擔心喝牛奶會胖，沒有必須放棄牛奶的營養，它對您的減肥還會有很大的幫助的。