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    自己DIY食譜預防痛經

    http://www.x81oo.com2011-03-04 09:26:50 來源:全民健康網

          現在幾乎一般的女性都有痛經的情況,每當月經來潮前或者經期時,經常會出現墜痛感,如果嚴重的話那不是一般所能承受的。除了小腹會出現墜痛以外,還會伴有腰酸、腰痛、背部大腿放射性疼痛等,這些都是女性常見的生理現象。這種痛經的現象除了可能是病癥所引起的以外,精神與飲食方面也存在著一定的原因。

      其實痛經是可以通過飲食來慢慢調理的,氣血的不足也會造成痛經等癥狀的發生,因此補血很重要。下面就給大家介紹一款補血止痛的養生粥,特別適合患有痛經的女性朋友:

        一、養血止痛粥

      所需材料:黃芪15克,當歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克,這些材料都非常適合女性朋友,其中當歸具有補氣養血的功效,而里面的紅糖則有著斂陰緩痛的作用。這些藥材的合用能有效起到補氣血、健脾胃、止疼痛的作用,主治女性痛經。

      調料:紅糖5克。

      做法:

      1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。

      2.再把米放入熬好的汁水當中煮成粥,等到快熟的時候再放入些紅糖。

      注意:經前7天早晚各喝一碗  

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    本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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