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    怎么給皮膚補水呢?

    http://www.x81oo.com2019-04-03 09:46:48 來源:全民健康網

    關鍵字:怎么給皮膚補水

    皮膚補水對于女性來說非常重要,如果皮膚缺水就會導致皮膚干燥起皮,甚至還會直接導致肌膚代謝不正常而衰老、出現皺紋和色斑等一系列肌膚問題,看起來非常不適。為了美麗的肌膚,怎么給皮膚補水呢?

    怎么給皮膚補水呢?

    怎么給皮膚補水

    補水應知"水源"

    當皮膚內的含水量保持在15%至20%時,皮膚表面就光滑、嬌嫩,如嬰兒的肌膚一般;而當皮膚內的含水量由于各種原因少于10%時,皮膚首先出現的是干澀的緊繃感,表面會有細小的脫屑,繼而會形成細小的皺紋,長期缺水的皮膚還會干裂而且非常容易過敏,因此多喝水十分必要。

    一般每天需攝取2至3升水,分4至5次飲用較為合理,尤其是早晨起來飲1小杯開水,可及時補充一夜消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環。如果有條件,可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有、鎂、硝等多種礦物質及二氧化碳,能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶,綠茶、普洱茶、龍井茶等,也有補水的效果,這些飲料可加快體液循環,使皮膚清潔濕潤。

    補水不等同保濕

    補水和保濕是美容中兩個不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失,并在其外部形成保濕膜,而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去,在護理皮膚時,通常是先補水再保濕,先用補水精華給皮膚以充分補水,深層滋養,然后再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚),鞏固形成肌膚保護膜,輸入營養并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚,雖然平時總是油光光的,但在沙塵狂風天氣的侵襲下,皮膚同樣會干燥、起皮。這時要多用去油緊膚水,它既可以收縮毛孔,又可以給皮膚補充水分,還可以抑制油脂分泌。

    皮膚的第一項衰老跡象就是從"缺水"開始,如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍,你一定會注重皮膚的保濕。

    補水也有方法

    喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法,但很多人會忽略,因此可采取幾個小方法:

    1、用大杯子喝水.用400cc左右的水杯裝水,時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

    2、隨手一杯水,白天上班放一個大水杯在桌子上,每次經過飲水機時,別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水,沒事時隨手拿起喝口水。

    3、隨身攜帶,隨時在包里或車上放一瓶水,不渴也喝幾口。

    有人說為了保持充足的水分,最好把喝水想象成呼吸,因為當體內缺水時,你不會馬上感到口渴,身體會先向外圍器官"借水",最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時,你才會感到口渴。所以,當你感到口渴時,皮膚早已經"大旱"了。

    補水最佳時刻

    補水應該白天、晚上均勻地喝,不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是:早晨起床后,一定要喝水,因為睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹,以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水,喝完后做一些簡單運動,不可靜坐;上午十點左右,喝水可以補充工作時所流失的水分;下午三點左右,可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前,睡眠中血液的濃度會增加,喝水可以沖淡血液。

    以上是對怎么給皮膚補水的相關介紹,大家都了解了吧。其實,補水重點是夜間補水。由于白天外在環境的影響較大,敏感皮膚可以選擇側重晚間保養,使用適合敏感皮膚用的護膚品,如天然材料的面膜就比較適合敏感皮膚。

    本文來源:全民健康網 編輯:xiaoxiang
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